Clube dos Caiçaras

A hidroginástica surgiu na Alemanha, como uma evolução da hidroterapia, ainda no século 19. No Brasil, ela desembarcou nos anos 1980 e tinha como público alvo apenas os idosos. Com o tempo e a evolução do esporte, ela foi atingindo um público mais amplo, incluindo pessoas em recuperação motora, gestantes e adultos em geral.

Conheça mais sobre a hidroginástica na entrevista que fizemos com Fabio Sbané, diretor da FFS, que coordena as escolinhas de natação e hidroginástica do Caiçaras, para nossa coluna “Esporte é Vida”.

Benefícios para a saúde
“É uma atividade de baixo impacto, que proporciona uma melhora no equilíbrio corporal, na autoestima, na recuperação de lesões, na socialização e na postura. Podemos treinar valências físicas como força e resistência, utilizando equipamentos específicos para isso ou usando a própria resistência da água, sem material algum.

Muitos adultos procuram aulas de hidroginástica a fim de otimizarem seu condicionamento físico, ou até mesmo pelo simples prazer de fazer novas amizades. O público da terceira idade não fica atrás, pois a prática é recomendada pelos médicos, ajudando muito na qualidade de vida.”

Faixa etária
“A modalidade tem uma procura grande em todas as faixas etárias, devido aos diversos benefícios e métodos de treinamento que podemos aplicar para cada público.
Ela é recomendada a partir dos 15 anos, desde que o praticante consiga colocar seus pés no chão sem flutuar. Quando há restrições físicas, as mesmas são avaliadas através de atestado médico”.

Metodologia das aulas
“As aulas sempre têm um teor aeróbio de moderado a forte com duração de 45 minutos.”

Socialização no esporte
“Todos os alunos se conhecem e se interagem muito bem. Em datas comemorativas, sempre tem o famoso café da manhã, com muita alegria e fartura de comida.”

Evolução no esporte
“A evolução da hidro é de acordo com o ganho aeróbio adquirido gradativamente e valências físicas trabalhadas. Os alunos que conseguem uma velocidade e amplitude maior nos movimentos se condicionam mais rápido”.

Como participar
Aulas de segunda a sexta, das 9h15 às 10h.
Matrícula: sócio R$ 125; convidado R$ 150 (mais taxa mensal de manutenção de R$ 100).
Mensalidade:
2 vezes na semana – R$ 188
3 vezes na semana – R$ 220
4 vezes na semana – R$ 242
5 vezes na semana – R$ 285