Clube dos Caiçaras

Esta semana damos início a mais uma coluna fixa em nosso site, na newsletter e nas tevês do Caiçaras.

A cada semana, no espaço intitulado “Esporte é vida”, vamos selecionar uma modalidade esportiva para falar sobre os ganhos para os praticantes, os cuidados necessários e as aulas oferecidas no Caiçaras.

Começamos com o futevôlei. Nosso convidado para falar dos benefícios desta modalidade é o professor Renato Adnet, mais conhecido como Dunga, pioneiro na atividade e que dá aulas da modalidade desde 1996. Ele é CEO e fundador da Clínica de Futevôlei do clube.

O prazer do desafio
“O futevôlei é uma modalidade esportiva de alta demanda energética e que ao mesmo tempo exige uma boa coordenação de movimentos, relação espaço-temporal e inteligência tática. Como todo desafio, proporciona um enorme prazer ao conseguirmos vencê-lo. Seja de forma recreativa ou no ambiente de competição, a prática do Futevôlei desenvolve corpo e mente”.

Um esporte para todos
“O futevôlei integra pessoas de quase todas as faixas etárias e de ambos os sexos, pois é praticado em duplas masculinas, femininas e/ou mistas. A partir dos 10 anos já é possível praticar”.

Trabalho muscular é mais intenso na areia
“A instabilidade e a baixa reatividade da areia fofa aumentam o trabalho muscular. Se compararmos a mesma carga de trabalho realizada nos dois ambientes, certamente a realizada na areia fofa demandará mais energia para ser realizada, ainda mais com exercícios que exigem algum tipo de deslocamento”.

Positividade ao ar livre
“Segundo estudos da Universidade de Exeter, no Reino Unido, correr em locais rodeados pela natureza gera boas sensações, como positividade, reduz o estresse e aumenta a energia. Assim como este, vários outros estudos atestam a sensação de bem-estar provocada pela prática de atividade física ao ar livre, como o futevôlei. A maioria deles tem como base o que as pessoas declaram após o exercício. Um aspecto importante faz referência à assiduidade na prática. Pessoas que treinam ao ar livre tendem a ter uma melhor performance e a treinar mais vezes do que aquelas que optam por fazer exercício num ginásio fechado, por exemplo”.

Desenvolve relação espaço-temporal
“A prática de exercícios na areia traz um componente de instabilidade e absorção de impacto que pode ser interessante para quem precisa desenvolver a propriocepção (capacidade para reconhecer a localização espacial do corpo) ou não se sente confortável ao caminhar ou correr em pisos mais duros”.

Mais vitamina D para o organismo
“O treino ao ar livre é uma excelente opção para aumentar os níveis desta poderosa vitamina e melhorar a composição corporal. A melhor maneira de sintetizar a vitamina D, deficiente em grande parcela da população mundial, é através da exposição solar”.

Como são os treinos no Caiçaras
“Os treinos são realizados em partes: aquecimento, leves alongamentos, parte física sem bola com cones, cintos de tração etc e fundamentos com bola (passes, defesas, ataques, recepções, situações de jogo, saques), sendo que tais fundamentos são realizados em conjunto com a parte física, fundamental nesse esporte”.

Clima de amizade e descontração
“Viramos uma família em perfeita harmonia e nossos encontros ultrapassaram as quatro linhas das quadras. Pós-aulas, nos encontramos na praia, em eventos e em nossas residências. Há casos, inclusive, de alunos convidados que passaram a ser sócios do clube. O clima é de total amizade e descontração”.

Evolução no esporte
“As aulas são realizadas em duplas de alunos, sempre de acordo com seu nível técnico. A idade não é o fator principal nessa divisão. A evolução é sentida com a frequência nas aulas e no grau de dificuldade dos exercícios. No clube, o aluno pode fazer todas as aulas, todos os dias, por um mesmo valor de mensalidade”.

Dias e horários
Segundas, quartas e sextas, às 7h e às 8h (todas as idades, a partir dos 10 anos).
Sextas, às 17h (turma exclusiva dos 10 aos 15 anos).
Matrícula: sócio R$ 125; convidado, R$ 150.
Mensalidade: R$ 150 para sócios e convidados.
Taxa de manutenção do clube, cobrada dos convidados: R$ 100.
Camisa de treino (uso obrigatório): R$ 60.

Confira aqui todas as escolinhas de esportes do Caiçaras (exceto tênis), dias, horários e valores das aulas.

Confira aqui dias, horários e valores das aulas de tênis.