Clube dos Caiçaras

O Treinamento Funcional é uma das principais tendências atuais no condicionamento físico. A atividade se baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. E por conta da quantidade infinita de exercícios e possibilidades, é bastante motivador.

Conversamos a respeito com o professor Clepton Couto Corrêa, da Trâmite, empresa que administra as aulas da modalidade no Caiçaras. Confira:

Benefício do Treinamento Funcional
– Desenvolvimento da consciência cinestésica (percepção do corpo no espaço),
– Diminuição da incidência de lesão,
– Melhora da flexibilidade,
– Melhora da estabilidade articular,
– Melhora do desempenho atlético,
– Melhora do desempenho cardiovascular,
– Aumento da eficiência dos movimentos.

Todo mundo pode praticar a modalidade?
Sim. As turmas da manhã são a partir de 16 anos. Caso haja interesse dos sócios, podemos viabilizar um treinamento especifico para crianças.

Qual a metodologia aplicada nos treinos?
Fazemos séries de movimentos que mobilizam mais de um segmento ao mesmo tempo, realizado em diferentes ações musculares (excêntrica, concêntrica e isométrica) e que permitem articular o alongamento, a flexibilidade, a resistência e a força, tornando o corpo mais inteligente.

Como é a socialização entre os praticantes da modalidade no Caiçaras?
O clima é de muita amizade.

Como participar
Terças e quintas, às 7h30 e 8h30.
Mensalidade: R$ 150 sócio e R$ 200 convidado.
Matrícula: R$ 125 sócio e R$ 150 convidado (mais taxa mensal de manutenção de R$ 100).