29 de julho de 2019

Natação também no inverno

A natação traz muitos benefícios aos seus praticantes: fortalece o coração e diminui a incidência de doenças cardiovasculares, fortalece a musculatura do tórax, aumenta a capacidade e a elasticidade pulmonar, melhora a resistência a alergias, estimula o desenvolvimento e a sobrevivência aquática, melhora a qualidade do sono, ajuda no controle de peso, reduz os riscos de diabetes e auxilia no controle de resfriados, bronquites e asmas. E isto vale para o ano todo, até mesmo para o inverno.

Os dias mais frios não devem ser desculpa para abandonar o esporte, já que as piscinas do clube são aquecidas. Confira algumas dicas e siga com suas aulas normalmente:
– Use roupão antes e depois de sair da piscina.
– Tome banho morno, não quente.
– Seque principalmente a cabeça e os ouvidos.
– Use agasalho com capuz, mesmo que o dia não esteja tão frio.