Clube dos Caiçaras

No dia 26 de outubro, participe de um super aulão aberto de Tai Chi Chuan no Caiçaras com o professor Renato Frade! O evento Explorando o Corpo com o Tai Chi foi criado especialmente para você que busca equilíbrio, vitalidade e força interior. Com movimentos suaves e poderosos, você aprenderá a melhorar sua energia, aliviar o estresse e fortalecer seu corpo de maneira natural. Não perca essa oportunidade de conquistar mais disposição e leveza no seu dia a dia!

O evento será realizado em parceria com a empresa Trâmite, que oferecerá um serviço de massagem expressa a todos os participantes.

Cronograma:

• Café de Boas-Vindas: 9h às 10h
  Um momento para socializar e se preparar para as atividades.
• Encontro de Boas-Vindas: 10h às 10h20
  Atividade acolhedora para integrar os participantes e criar um ambiente amigável.
• Práticas de Tai Chi: 10h20 às 10h40
  Conteúdo da Aula:
  • Alongamentos Tradicionais Chineses – Para promover saúde e vitalidade.
  • Abraçar a Árvore – Autocontrole, relaxamento e meditação.
  • Descobrindo a Essência – Alívio da ansiedade e estímulo ao fluxo de energia.
  • Manipulando a Essência – Alívio do estresse e melhora da lateralidade.
  • Mãos de Nuvens – Estímulo das conexões motoras e alinhamento energético.
  • Galo Dourado – Equilíbrio motor e emocional, aumento da concentração e autoestima.
  • Chute com o Calcanhar – Melhora da força, equilíbrio e bem-estar.
  • Postura da Garça – Fortalecimento do equilíbrio físico, força e lateralidade.
  • Base do Cavalo – Coordenação motora e equilíbrio mental.
  • Empurrar o Teto – Alívio de sentimentos negativos e fortalecimento dos pulmões e coração.
  • Girar o Olhar – Alívio de tensões no pescoço e ombros.
  • Abraçar a Árvore – Consolidação do aprendizado.
  • Palmateios Corporais – Estímulo ao sistema imunológico e ao fluxo de energia periférico.
  • Doin Facial – Autoacupuntura manual, com foco no sistema respiratório e relaxamento global.
• Apresentação de Formas Avançadas de Tai Chi pelo Mestre Renato: 10h40
  • Forma 8 de Tai Chi
  • Forma 16 de Leque
  • Forma 16 de Espada
• Brainstorm e Roda de Conversa: 11h às 11h30
  Um momento para tirar dúvidas, trocar experiências e receber orientações finais.
• Encerramento: 11h30

Massagens estarão disponíveis durante todo o evento para promover relaxamento e bem-estar.

Local: Sala de Aulas Coletivas

Recomendações de vestuário:

• Vista-se com roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento.
• Use calçados baixos e flexíveis.
• Traga uma garrafa de água para manter-se hidratado.

Mais informações e inscrições:
Link para inscrições e contato pelo WhatsApp