Esporte é vida: por dentro do judô e do jiu-jitsu

Duas artes marciais irmãs que, juntas, melhoram o nível dos atletas em ambas. Estamos falando do judô e do jiu-jitsu.

Há diferentes vertentes sobre a origem do jiu-jitsu. Uma delas, a mais aceita, afirma que a luta teria nascido no Japão, há mais de 3.600 anos. Especula-se que tenha as mesmas origens do kung fu, criado na China.

Já o judô, inventado em 1882 pelo japonês Jigoro Kano, tem como origem o jiu-jitsu. Sua ideia era criar uma luta cujos golpes fossem aplicados com mais inteligência do que força. Depois de muito pesquisar as artes marciais da época, Kano divulgou o judô – que significa “caminho suave” em japonês.

Conversamos sobre os benefícios das duas modalidades com Felipe Cobra, professor do Caiçaras. Confira abaixo.

Benefícios para a saúde
“Aponto alguns benefícios do judô do jiu-jitsu:
– Desenvolvimento da defesa pessoal, principalmente para as mulheres, pois judô e jiu-jitsu são artes em que se utiliza mais técnica do que força;
– Diminuição do estresse e melhora do bem-estar, pelo fato de liberar endorfina durante e após a atividade, regulando a emoção e a percepção da dor além do relaxamento;
– Definição da musculatura; em alguns movimentos, ocorre a contração de vários músculos ao mesmo tempo, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo;
– Melhora da capacidade cardiovascular e da respiração, com exercícios no chão e exercícios aeróbicos intercalados;
– Melhora dos reflexos; pois é uma arte que exige atenção aos mínimos movimentos do adversário;
– Desenvolvimento do caráter e aumento da autoconfiança, ensinando as atitudes de um lutador, a capacidade de estar sempre se superando, aprendendo a lidar com pressão, respeito ao próximo e determinação para conquistar a vitória;
– Perda de peso: em uma aula de 90 minutos, o praticante pode perder de 500 a 1000 calorias.

Esporte para todos
“Todos podem praticar, independentemente de idade, sexo e até mesmo das limitações físicas”.

Metodologia dos treinos
“No aquecimento, são utilizados movimentos da ginástica natural, juntamente com exercícios funcionais, para a melhora da condição física do praticante. Há também prática das técnicas. Para as crianças, tem ainda atividades lúdicas, para aprenderem brincando”.

Socialização no esporte
“O clima entre os praticantes é de total harmonia e todos acabam fazendo muitas amizades”.

Competições
“Existem diversas competições, dentre elas as etapas do circuito da Federação Estadual, além das competições proporcionadas pelas Confederações Brasileiras de Judô e Jiu-Jistu. A equipe do Caiçaras participa defendendo a bandeira da escolinha, que é o Centro de Lutas Nova Geração”.

Como participar
Judô: segunda e quarta, às 17h.
Jiu-jitsu: terça e quinta, às 9h.
Matrícula: sócio R$ 125; convidado R$ 150 (mais taxa de manutenção mensal de R$ 100)
Mensalidade: sócio R$ 200, convidado R$ 250.

Confira aqui todas as escolinhas de esportes do Caiçaras (exceto tênis), dias, horários e valores das aulas.

Confira aqui dias, horários e valores das aulas de tênis.