Spinning: bikes agora têm uma sala dentro da nova academia

Agora com uma sala dentro da nova Academia do Caiçaras, o spinning ou bike indoor reiniciou as atividades neste início de 2022. Podem ser feitos pacotes mensais ou aulas avulsas. Há o limite de 10 alunos/bikes por hora/aula.

A aula de spinning simula subidas, descidas e mudanças de velocidade num suposto percurso de bike, possibilitando um grande gasto calórico, aumento da resistência cardiorrespiratória, fortalecimento da musculatura e baixo nível de risco de lesão.

Além de ser uma aula divertida e dos inúmeros benefícios à musculatura corporal, a prática de spinning pode ser benéfica para diminuir o estresse do dia a dia. Não esqueça a garrafinha d´água e boas pedaladas!

As aulas podem ser realizadas com os professores do app PDAL, online, de hora em hora (dentro do horário da academia), ou com o professor Amaro em esquema presencial, às segundas, quartas e sextas, às 8h.

Confira abaixo também a grade de horários das modalidades de ginástica.