Spinning, ginástica, musculação:  mantenha o corpo em movimento!

Com a academia renovada, o Caiçaras está formando novas turmas de ginástica e spinning e agora conta com um aplicativo de apoio aos prescrição de exercícios de musculação, o “EVO”, tanto para Android como para iOS.

Agora com uma sala dentro da nova academia do Caiçaras, o spinning ou bike indoor deve ser contratado diretamente com os professores Amaro e Patrícia. Podem ser feitos pacotes mensais ou aulas avulsas – há o limite de 10 alunos/bikes por hora/aula.

A aula de spinning simula subidas, descidas e mudanças de velocidade num suposto percurso de bike, possibilitando aumento da resistência cardiorrespiratória, emagrecimento, fortalecimento da musculatura e baixo nível de risco de lesão.

A ginástica é outra opção de atividade física oferecida no clube, com três modalidades disponíveis: localizada, abdominal/alongamento e Wolf Fit. De forma dinâmica, combinam melhora do condicionamento cardiovascular com gasto calórico. A ginástica também é contratada diretamente com o professor que conduz as aulas, Marlon Reis.

Para quem prefere “puxar ferro”, o Caiçaras conta agora com o sistema EVO, que pode ser baixado no celular. Assim, o aluno pode agendar de casa sua avaliação física e acessar informações sobre os exercícios, cargas e dicas de execução. Os benefícios da musculação também são muitos: acelera o metabolismo, melhora o condicionamento cardiorrespiratório, a composição e a postura corporal e a densidade óssea.

Para quem tem tem Android, o link é https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.w12.clubedoscaicaras.

No iPhone, os usuários podem baixar o App chamado FITI. O login será feito com o e-mail cadastrado no sistema do Clube e, a senha, enviada por e-mail. Confira o tutorial no fim da matéria.

O ideal é achar a atividade que te dê mais prazer, que combine com o seu estilo, seus horários e que te faça ter vontade de praticar e melhorar a cada dia. Capriche na alimentação saudável, na hidratação e bom treinos! Confira aqui a tabela de horários.