Clube dos Caiçaras

Este sábado, 19 de setembro, será dedicado ao movimento e ao bem-estar no Caiçaras, com uma programação que reúne atividades físicas, relaxamento e yoga.

Pela manhã, acontece o Women in Motion, que visa estimular a prática de exercícios, o bem-estar e a conexão entre mulheres, em uma ação relacionada ao Setembro Amarelo. A programação começa às 8h, com aquecimento, corrida e caminhada de 5 km. Às 9h, é hora de treino, com circuito e WolfFit. O encerramento será às 10h, com uma sessão de relaxamento, alongamento e Pilates. As atividades serão realizadas pelo Professor Marlon.

Às 11h, a programação continua com um aulão de yoga aberto a sócios de todos os gêneros.

Women in Motion

8h – Aquecimento: corrida e caminhada 5 km
9h – Treino: circuito + WolfFit
10h – Relaxamento: alongamento / Pilates

As três atividades são exclusivas para mulheres, gratuitas e com vagas limitadas. Inscrições diretamente pelo WhatsApp do Professor Marlon.

Yoga para desacelerar

Às 11h, o Terraço recebe um aulão de yoga com a professora Letícia Spala, da Arte em Movimento. Com o tema “Aprendendo a soltar o controle”, a aula propõe uma pausa na rotina para trabalhar respiração, movimento, concentração e presença.

A atividade é gratuita para sócios e aberta também aos homens, além de ser indicada para quem nunca praticou yoga.

“Nas minhas aulas, ensino aos meus alunos que autoregulação é poder. Um sistema nervoso e uma mente bem regulados são capazes de nos levar a lugares inimagináveis. Esse é o maior poder que uma pessoa pode cultivar em si”, explica Letícia.

Para participar, é recomendado usar roupa confortável e levar um tapetinho de yoga. O Clube também disponibilizará alguns tapetes. As inscrições devem ser feitas pelo WhatsApp da Arte em Movimento.

19 de setembro, sábado
8h às 10h – Women in Motion | exclusivo para mulheres
11h – Aulão de yoga | aberto para homens e mulheres